Coluna: Fitness
10/04/2015
Perder tempo
Saudações a todos os leitores, espero que estejam bem, sejam bem-vindos a mais uma edição.
Na edição passada vimos como podemos aprender com os fisiculturistas e atletas muito determinados e sua mentalidade inabalável quando se trata de sair do sofá e ir atrás dos seus objetivos, seja numa academia, numa piscina ou numa pista de atletismo.
Nesta edição veremos algumas situações que podem acabar com a efetividade do seu treino, hábitos que as pessoas adquirem mesmo que inconscientemente.
Perder tempo
Aquecimentos são importantes e são essenciais para prevenir lesões, o problema é que com esta nova onda de mobilidade e ser “fitness” acima de tudo, muitos caras perdem tempo valioso mofando na esteira na velocidade de uma tartaruga, fazendo 72 exercícios funcionais, bebendo água e aproveitando pra “trocar uma ideia” com os conhecidos, de repente se passaram 30 minutos na academia e o cidadão ainda não tocou numa barra
Se o seu objetivo é ficar grande, faça algumas séries com pouco peso usando o primeiro exercício do dia e opcionalmente 5 a 10 minutos de esteira em ritmo acelerado, pronto.
Levar a porcaria do celular para o treino
O vício do celular está por todos os lados, na rua, no trabalho, no jantar a 2, na academia...
A não ser que você seja um neurocirurgião importante que precise estar pronto para uma emergência médica 24 horas por dia, você não precisa levar o celular para o treino. Dificilmente vai acontecer algo em 60 minutos que você não possa resolver depois, isto considerando a pior de todas as hipóteses, pois 99,99% das pessoas que levam o celular para o treino não estão preocupadas com emergências, mas o fazem pra ficar falando pelo Whatsapp ou postando selfies no Instagram. Isso atrapalha você e quem está ao seu lado esperando você desocupar o equipamento.
Treinar em grupo
Não importa o argumento que você use, treinar em “gangue” eventualmente acaba em conversa mole e intervalos longos demais entre as séries. Está para nascer um grupo de pessoas que consigam fazer um treino tão insano e intenso quanto um cara que treina sozinho totalmente focado ou com parceiro de treino fixo.
Se você deseja realmente obter resultados sólidos, leve seu treinamento mais a sério, academia só existe para uma finalidade: Treinar seu corpo
Para outras coisas existem, barzinhos, baladas, shopping e o sofá de casa. Não perca tempo e não atrapalhe as pessoas a sua volta!
Abraços e bons treinos.
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