Para o levantador de peso iniciante masculino, o básico é o único lugar para começar. Não apenas o básico, mas o básico absoluto. Não há necessidade de inventar exercícios novos; e não há a obrigação de adicionar uma quantidade abundante de exercícios. Escolha o que é melhor para o seu perfil e trabalhe com os verdadeiros e comprovados exercícios que são responsáveis pelo sucesso da maioria dos fisiculturistas.

Como iniciante, você precisará de menos treinamento do que alguém mais experiente e que já tenha adquirido uma quantidade maior de massa muscular e, também, de maturidade muscular. Seu foco será se aperfeiçoar nos exercícios básicos, sem isso, você nunca conseguirá avançar para outro nível de treinamento. Você também estará preparando seus músculos para o crescimento, e é nesse estágio inicial de seu treinamento que você experimentará seu maior sucesso, além de qualquer outro nível que alcançar. 

Seus músculos são frescos, eles nunca foram submetidos ao que você está prestes a embarcar. Conforme você avança, seu corpo começará a lutar contra si mesmo e as mudanças e os avanços virão mais devagar. 
 

Aproveite esse tempo, tire proveito de seus primeiros passos e torne os passos bons, pois você nunca terá a oportunidade de tal crescimento novamente. Haverá várias chaves para o seu sucesso e a taxa na qual esse sucesso será alcançado. O maior de todos, o que faz com que qualquer fisiculturista ou entusiasta de saúde seja bem-sucedido é a sua dieta.

 

Não importa quantos anos você tem ou se você nunca levantou pesos antes, esta é a melhor hora para começar. Se você já foi à academia, mas já faz vários anos desde que entrou na sala de musculação, é hora de voltar ao básico e, mais uma vez, preparar os músculos para o crescimento.

A maneira como você executa os exercícios é o aspecto mais importante do seu treinamento, além da consistência e da dieta. Cada um desses vários exercícios tem uma maneira correta de ser realizado e é projetado para atingir o músculo alvo com perfeição e eficiência. Se for feito da forma inadequada é fácil de ocasionar lesões. Fique atento! Na próxima edição, continuarei falando sobre os princípios básicos para os iniciantes que desejam desenvolver músculos com o treinamento com pesos.