Envelhecer com saúde parece difícil ao considerar as limitações impostas pela idade e o decorrer dos anos. Mas, segundo especialistas, o segredo pode estar em poupar massa muscular ainda na juventude. Isso porque aumentar a presença de músculos no corpo durante a fase da vida em que o corpo está mais forte e viril tende a ser mais fácil e menos dolorido ao organismo da pessoa.
O impacto da atividade física moderada de pelo menos 30 minutos por dia tem um valor inestimável para a saúde e bem-estar em qualquer idade - contribuindo para redução dos riscos de doenças, melhora do humor, maior independência e mais interação social, em comparação com pessoas inativas.
Os adultos mais velhos que fazem atividade física regular são mais propensos a avaliar sua saúde como "excelente", promovendo positivamente o bem-estar mental.

Leonardo Borges Neto
Preparador Físico, Bacharel em Educação Física
e Especialista em Esportes de Combate

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