A partir do dia 30 de novembro de 2018, o município de Cascavel passou a emitir o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP), uma ótima notícia para os viajantes da região. Esta carteirinha é exigida para ingressar em vários locais, como a República Dominicana, um dos &...
Todo mundo sabe que fisiculturistas podem ser muito sinceros. Você pode culpá-los? Eles trabalham o máximo que podem para serem os melhores naquilo que fazem. Então, quando eles alcançam o auge de sua carreira, espera-se que eles ofereçam conselhos, mesmo que ninguém pergunte. Aqui estão al...
Um detalhe muito importante na hora de finalizar os preparativos da sua trip é contratar o Seguro Viagem. Muitas pessoas deixam de lado esse serviço e não percebem o quanto pode ser prejudicial caso ocorra algum imprevisto durante sua estadia fora de casa. Existem seguros com vários valores e planos, de acordo com o ter...
O fisiculturismo dos anos 1930 até o início de 1960 foi muito mais simples. A creatina monohidratada estava há décadas de distância, os pós de proteína estavam engatinhando e o desenvolvimento para ombros ainda era um movimento olímpico. Foi também uma época em que os estero...
Sabemos algumas coisas sobre não dormir o suficiente: Pode fazer você ganhar gordura. Múltiplos estudos mostraram que padrões de sono ruins estão associados ao ganho de gordura, por uma série de razões fisiológicas e psicológicas. Outros estudos mostraram que, quando o sono melhora, mes...
É o segundo maior deserto de sal do mundo, atrás apenas do Salar de Uyuni na Bolívia. As Salinas Grandes ficam na Província de Salta na Argentina, local que reúne um conjunto diversificado de paisagens naturais. No percurso, é possível observar vários animais típicos da região c...
Viajar virou sinônimo de “mochilão” (backpacking) para muitas pessoas, pois possibilita liberdade de escolha, sem “now show”, translados sem quebra de mala ou extravio, com uso de hostels e facilidade de locomoção. O hiking (caminhar) tem sido uma das melhores formas de contemplar paisagens, reflet...
Saudações queridos leitores! Vamos continuar o assunto da edição anterior: como tirar proveito máximo dos primeiros anos de musculação. Aperfeiçoar sua mecânica de movimento é um pouco como desenvolvimento pessoal. É mais ou menos uma jornada sem fim. Fale com qualquer leva...
A capital do Rio Grande do Norte tem os mais diversificados passeios. Dona de uma praia urbana limpinha e acessível para banho, a Praia de Ponta Negra possui um dos principais cartões postais do Nordeste, o Morro do Careca. Fica até difícil escolher os melhores passeios em meio às infinitas opções, p...
Essa afirmação é a mais comum entre os futuros ciclistas. Por isso, costumamos “entrevistar” os clientes para que o processo de assessoria possibilite a melhor escolha e resultados. Além disso, há muitas ofertas de produtos para ciclismo que devem atender a quatro pilares: necessidade, saúde, sa...
O primeiro ano levantando pesos consistentemente é um momento fantástico. O corpo pode desafiar o espaço, o tempo e a física fazendo coisas realmente estranhas como perder gordura enquanto ganha músculo em um ritmo rápido, mesmo estando em déficit calórico. Acontece. É incrível. ...
Mar verde turquesa, areias douradas e piscinas naturais que satisfazem qualquer visitante... Estamos falando de Maceió. A capital de Alagoas é dona de um mar quentinho, farto em corais. Possui uma orla agitada tanto de dia quanto à noite, com diversos barzinhos super fofos. Recomendo reservar pelo menos sete dias para conhecer ...
Momentos de observação e recolhimento são muito importantes para o entendimento do que precisa ser curado e transformado em sua vida, respeitando e honrando sua essência durante essa existência. Muitas pessoas têm medo do silêncio e do que ele pode trazer. Medo de ouvir e, principalmente, sentir o que ...
Três ensinamentos da lenda das artes marciais para ajudá-lo com a musculação e a vida Ele parecia magro em roupas. Como um homem asiático, naquela época, era imediatamente considerado nerd e fraco, exceto porque possuía algo muito diferente. Ele tinha uma intensidade em seus olhos que telegrafou se...
Nesta edição o foco é a cidade das Américas, onde o sol nasce primeiro: a querida e bela João Pessoa. Com várias praias incríveis, a capital da Paraíba é uma das mais econômicas para se passear e comer, além de ser o ponto mais oriental do Brasil e das Américas. A Or...
